Sjamanistiske trommereiser, også kjent som åndereiser, har blitt praktisert i årtusener som en måte å oppnå dypere selvinnsikt, helbredelse og kontakt med det åndelige riket. Moderne vitenskap begynner nå å bekrefte hvordan disse praksisene påvirker både hjernen og kroppen gjennom målbare nevrologiske og fysiologiske mekanismer.

‍

Hvordan tromming endrer hjernens frekvenser

Gammabølger og forandret bevissthet

Elektroencefalografi (EEG)-studier av sjamanistiske utøvere under tromming viser en markant økning i gammakraft (30–45 Hz), som korrelerer med visuelle forandringer og økt oppmerksomhet. Gammabølger er knyttet til integrasjon av sensorisk informasjon og kognitiv bearbeiding, noe som kan forklare de levende bildene og innsiktene som oppleves under transe.

Beta-aktivitet og såkalt kritikalitet

Tromming øker også lavbeta (13–20 Hz) og høybeta (21–30 Hz) aktivitet, spesielt i områder knyttet til visuell bearbeiding og emosjonell regulering. Dette sammenfaller med økt kritikalitet – en tilstand der hjernen opererer nær et optimalt punkt for informasjonsoverføring, noe som muliggjør fleksible mentale tilstander og kreativ problemløsning.

Sammenligning med andre tilstander

Selv om sjamanistisk transe deler trekk med psykedeliske erfaringer (f.eks. forandret persepsjon), skiller den seg gjennom unike EEG-mønstre. Psykedelika reduserer vanligvis alfaaktivitet, mens tromming bevarer alfa og øker gamma/beta.

‍

Kan transe brukes i traumebehandling ? 

Emosjonell bearbeiding og innsikt

Under tromming reduseres signalmangfoldet i gammabåndet altså at signalene er likeartet, noe som kan gi følelsen av dyp innsikt. Dette kan hjelpe enkeltpersoner å restrukturere traumatiske minner ved å redusere overveldende emosjonell aktivitet og øke kognitiv fleksibilitet.

‍

Kroppslig frigjøring

Den repetitive trommerytmen skaper en flow-tilstand som minsker aktiviteten i amygdala (redselsenteret) og øker koblingen mellom hjernebarken og limbiske system. Dette muliggjør en trygg bearbeiding av ubevisste traumer uten at man føler seg overveldet.

‍

Trommens vibrasjoner har en effekt på kroppen

Stressreduksjon

Tromming reduserer kortisolnivåer (stresshormon) og stimulerer det parasympatiske nervesystemet, som fremmer avslapning. Dette kan hjelpe med å bryte sykluser av kronisk stress knyttet til traumer.

‍

Immunforsvar og smertelette

Lavfrekvente vibrasjoner (1–250 Hz) kan påvirke immunforsvaret på en positiv måte.

‍

Celleegenerasjon og blodsirkulasjon

Vibrasjoner stimulerer endotelceller i blodårer, som forbedrer oksygentilførsel og reparasjon av vev. Dette kan forklare rapporter om bedret helbredelse etter langvarig trommeterapi.

‍

Praktisk veiledning for å bruke tromming i egen terapi

Forberedelse: Velg en trygg omgivelse og sett en intensjon (f.eks. "bearbeidelse av et minne").

Rytme: Bruk en stabil trommerytme på 4–7 Hz for å inducerer transe.

Varighet: Start med 15–20 minutter og øk gradvis til 45 minutter for dypere effekt.

Etterbearbeiding: Dokumenter erfaringer i en dagbok for å integrere innsikter.

Innholdet i denne artikkelen er kun ment som generell informasjon og inspirasjon. Sjamanistiske trommereiser, åndereiser og andre metoder omtalt her er ikke ment å erstatte medisinsk behandling, psykologisk behandling eller annen profesjonell terapi. Dersom du har psykiske eller fysiske helseutfordringer, anbefales det alltid å oppsøke kvalifisert helsepersonell. Bruk av trommereiser eller lignende praksiser skjer på eget ansvar, og resultatene kan variere fra person til person. For alvorlige traumer, psykiske lidelser eller akutte helseproblemer bør du alltid kontakte lege, psykolog eller annen autorisert behandler.

‍

Kildehenvisninger

Neural Correlates of the Shamanic State of Consciousness (PMC, 2021)

Frontiers in Human Neuroscience (2021)

Possible Mechanisms for the Effects of Sound Vibration on Human Health (PMC, 2021)

Exploring Shamanic Journeying: Repetitive Drumming with Instructions (PMC, 2014)

How Steel Tongue Drum Vibrations Heal the Body and Mind (Buddha3Bodhi, 2025)

The Science behind Shamanic Drumming (Starshine Roots, 2024)

‍